Comment aider ses parents à continuer le sport ?
Lorsque les parents vieillissent, il est important de les inciter à garder de bonnes habitudes pour leur santé. En plus de les inciter à avoir une alimentation saine et variée il faut aussi qu’ils continuent à bouger et faire du sport, dans la mesure du possible. Il n’est cependant pas toujours facile de les convaincre. Découvrez certaines méthodes pour aider les seniors à continuer le sport.
Des exercices adaptés
Lorsqu’on parle de sport pour les seniors, on peut avoir tendance à penser que certains n’en sont plus capables ou bien que c’est peu adapté. Cependant, il y a de nombreux moyens de continuer à bouger de façon adaptée aux capacités de chacun. Et c’est même indispensable pour rester en bonne santé et indépendant le plus longtemps possible. Certains matériels de sport adaptés aux seniors existent pour travailler sur des exercices simples. De la même façon, chez eux, les seniors peuvent facilement faire quelques exercices sans danger comme travailler leurs articulations en bougeant les doigts, les mains, les poignets ou encore les chevilles. Pratiquer le vélo d’appartement est aussi un excellent moyen de garder la forme. C’est un exercice qui permet à la fois de continue de travailler les muscles mais aussi le système cardio-vasculaire.
Des activités plaisantes
Il est aussi important de pratiquer des activités sportives qui plaisent à chacun. C’est par exemple le cas de la marche, qui peut se pratiquer de manière quotidienne et en groupe afin de rendre l’activité sportive attrayante et amusante. Pour les seniors qui en ont l’envie et la possibilité, l’aquagym est aussi particulièrement adaptée puisque ce sport a un impact très faible sur les articulations. Les exercices dans l’eau permettent de changer la routine et de faire du sport en s’amusant. Toutes les activités un peu physiques autour de la maison comme le jardinage sont aussi une forme de sport et aident à se maintenir en bonne santé.
